מי שחשוב לו להקפיד על אורח חיים בריא לבטח יבדוק את האפשרויות השונות שעומדות בפניות לשלב גם פעילות גופנית כחלק מהשגרה הקבועה שלו. המזל הוא שיש כל כך הרבה סוגים של אימוני ספורט וכך כל אחד יכול לבחור את סוג האימון שיהיה החביב עליו ביותר. כאשר מבצעים פעילות גופנית חשוב מאד לבחור סוג פעילות שיהיה נוח, נעים ואפילו מהנה להתמיד בו לאורך זמן, שכן אם חשים סבל או שעמום יהיה קשה מאד להתמיד ולהמשיך בו. מי שלא בטוח או לא יודע איזה סוג של אימון כושר יהיה לו נוח לבצע צריך לכל הפחות לנסות כמה סוגים וכך לקבל את ההחלטה ולהתחיל להתאמן על בסיס קבוע.
איך בוחרים מתוך סוגים שונים של פעילות גופנית
יש לא מעט נתונים ופרמטרים שצריך לחשוב עליהם בנוגע לאימון גופני – האם רוצים להתאמן בבית או במכון כושר, האם צריכים מכשירים או שמתכוונים להתאמן בצורה חופשית, האם בוחרים בריצה או הליכה מחוץ לבית ועוד. לכל אחת מהאפשרויות תהיינה עוד ועוד תשובות שיעזרו לקבל את ההחלטה הנכונה. יש מי שאוהב להתאמן בבית עם הליכון שהוא יקנה וכך לא יצטרך לצאת מהבית (אך יצטרך שיהיה לו בהישג יד מספר הטלפון של מי שמציע שירות תיקון הליכונים), יש מי שיקנה אביזרים כמו משקולות, גומיות או מזרן כדי לבצע תרגילי כוח בבית, אפשר לקפוץ עם דלגית, למצוא אפליקציות או סרטונים ברשת שמציעים תרגילים על פי הקריטריונים שמזין המתאמן ועוד. בדרך זו כל אחד ימצא את הדרך שלו להתאמן.
החשיבות של הכרות מעמיקה עם סוגים שונים של אימונים
יש לא מעט סיבות או נסיבות אשר בגינן אדם זה או אחר ירצה להתחיל להתאמן ויהיה לו חשוב להתמיד בביצוע הפעילות הגופנית. יש גם מקרים שבהם לא תהיה לו ברירה וביצוע אימוני כושר יהיו קשורים ישירות לשמירה על בריאות תקינה וטובה. מכאן החשיבות של בחינה מעמיקה של אפשרויות שיכולות להיות רלוונטיות וללא ספק מומלץ מאד לפנות אל אנשי מקצוע, מאמנים מוסמכים, על מנת לבנות תוכנית אימון אישית ולבדוק שאכן סוג האימון שנבחר הוא זה שיהיה הכי נוח ומתאים להתמיד בו לטווח הארוך. לאחר האימון התחושה תהיה טובה, האדרנלין יזרום והמתאמן יידע שבחר את סוג הפעילות שבאמת מתאים לו ולמטרות שחשוב לו להציב בפני עצמו.
